Bien faits du TAI CHI : et si les seniors s’y mettaient ? Le Tai Chi est une valeur sûre pour prévenir des chutes chez les personnes âgées. Il permet de renforcer l’équilibre et de réduire les risques de complications et de perte d’autonomie. C’est ce que révèle une étude parue dans le Journal of the American Geritrics Society. Cette pratique chinoise est ancienne et se concentre sur la coordination du corps et la flexibilité via des mouvements harmonisés dans l’espace. Le Tai Chi demande aux pratiquants de passer d’une posture à une autre doucement, avec un déplacement du poids corporel. Les personnes âgées peuvent être ravies d’apprendre que par une pratique régulière, le Tai Chi réduit les chutes et contribue à améliorer le contrôle de l’équilibre et de la souplesse. Chez les seniors, la principale cause de blessures graves, de perte d’autonomie, d’hospitalisation, et de décès chez les personnes âgées est due aux chutes. C’est pourquoi le Tai Chi s’annonce être un très bon remède pour réduire ces chutes. Autres bienfaits du Tai-chi : Protecteur de la structure et des capacités cérébrales Facilitateur de bien-être Facteur de réadaptation pulmonaire Réparation cellulaire Récupération cardiovasculaire … Les tests exercés en amont sur un échantillon de personnes, prouvent l’efficacité du Tai Chi chez les personnes âgées. Le tai-chi apparaît réduire leur risque de 50% à court terme et de 28% à long terme de chutes sévères. Et vous, quand allez vous vous lancer au Tai Chi ? The post Les bienfaits de la pratique du Tai Chi chez les seniors appeared first on GDP Vendôme. Source: bien-vivre-chez-soi
